"Kwas" ja tesh tak mialem.Nie wiem jak sie rozciagasz,ale sprobuj tak: -znajdz sobie jakis gruby sznurek -rozetnij go na dwie czesci -siadz na podlodze (na tylku) -jedna cz.sznurka owin pod tylkiem(tak zeby lezal pomiedzy posladkami)i owin na lewa noge.potem zrob tak samo z druga cz. tylko ze na prawa noge -niech twoj partner zlapie za [...]
Strangeman i w czym dokładnie masz problem. Piszesz o wielu ale nic konkretnego . Chcesz nauczyć się szpagatu to się rozciągaj, jak się rozciągać, przeczytaj ten cały post. Chodzenie na rękach, wpierw się naucz stać na nich (najlepiej zacznij od stania na głowie aby łatwiej puźniej było Ci z równowagą jak będziesz się uczył na rękach). A jak [...]
[...] faceci z zasady narzekają... warezz - Nie oszaleje ;) Ja to po prostu przyjąłem do wiadomości. Nic nie czytam i nic nie wyszukuję bo wiem to co chciałem. Ale mimo wszystko jak mam w domu jajca z chowu klatkowego czy jakieś mięcho to jem... Bo już wiem jak było zabijane a jak kupione to nie może się zmarnować. Ale mimo wszystko jestem ciekaw [...]
[...] Natomiast z kulturystyką jestem związany od kilkunastu już lat - a uprawiam ją po prostu i lubię wiedzieć, co jem. Będąc na wycieczce w górach po prostu zajrzałem, jak wygląda "zakład" Olimpa (jest blisko drogi Tarnów-Rzeszów). Ostrowia zaś jest blisko Treblinki, która była moim celem wycieczki (obóz zagłady, jakby ktoś nie [...]
Mawashi: Wiesz, mimo wszystko uważam, że widzieć to co innego. Przykład z molestowaniem bardzo chybiony, bo musiałbyś wykazać jakiekolwiek przesłanki ku temu. Nigdzie i nigdy nie napisałem, że WIEM, iż mają kiepski surowiec. Podaj cytat. Kolejna prawda by Mawashi. Domniemuję. Tak, jak masz przestępstwo i domniemanie przestępstwa - to dwie różne [...]
[...] u Ciebie na rusi dupa odpadła a zarabiać trzeba więc się ciągla opierasz o drzewa ten Cię dymał i innych wielu a o pedofilii Ty najlepiej wiesz cw.elu znasz to od małego, jak z ciebie korzystali koledzy, nauczyciele, ale to ciągle było niewiele kiedyś wsadziłeś do dupy słoik do teraz w krwi jest cały pokoik to wtedy dupa odpadła i popyt stanął [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ze w weekend ma bierzmowanie wiec podsumowanie wrzuci we pon lub wt , chyba warto poczekac zwlaszcza ze trener jego przez cale 2 miesiace tez odwalal kawał roboty, zobaczmy jak sie zmienił a potem podajcie ocenie wszystkich. peepeek i ITE tez widac po swoich zawodnikach ze zrobili kawał roboty i mnie to cieszy ze ,razem ze swoimi zawodnikami [...]
Widzę to ostrą nagonkę na PIS ale ja i tak na nich zagłosuję. Nie jestem jakimś tam fanatykiem Kaczorów ani nie podpisuje sie pod ich wszystkimi pomysłami. Po prostu już dłuższy czas obserwuję życie polityczne i potrafię poznać kto gada głupoty pod publikę a kto na prawdę chce dobrze. Kaczory na pewno chcą dobrze ale niektóre działania jakie [...]
[...] pytanie ale zastrzegam sobie prawo do zachowania ciszy wyborczej wiec na więcej nie odpowiadam do poniedziałku. (Wychodzę z domu i mnie nie będzie) -Ludzie wyjeżdżają tak jak już napisał ktoś przede mnż bo w Polsce są niższe zarobki a ludzie coraz bardziej wykwalifikowani. Dodam tylko że złe zarobki w Polsce nie nastały jak to wiele osób [...]
[...] tego nie robie bo moja ruchliwa praca bardzo by to zaklucila. Darek62 mnie do ogolenia klaty namowila dziewczyna, kilka lat temu tez mowilem ze bym tego nie zrobil. Ale jak sie upierala to nie zostalo nic innego jak wreczyc jej maszynke i pozstawic swoje cialo dla niej.......... Na reduckji jest ok, lata lece do 30 sie czlowiek zbliza a jak [...]
[...] się żeby coś podnieść cięższego na sekunde jedną ręką. Jak się wyprostowałem nic nie było, lecz nagle chciałem się odrócić i NIC. Czuję kłucie w kręgu piersiowym/lędźwiowym jakby ktoś włożył igłę i nie wyjął. Jeden fałszywy ruch i kaplica. Obrót lewa/prawa max 90stopni, gorzej jeśli chodzi o pochylenie głowy w dół lub zgarbieniu się. Jakieś [...]
Saburg trenong silowy jak najbardziej (zapobiegnie calkowitemu niszczeniu miesni przez spadek kalorii) do tego dieta o ile dobrze ulozona wystarczy spokojnie jazda na rowerze (moze jakis basen np ?) jak wyzdrowieje moze biegac ale nie musi Arros cwicz jak cwiczysz nic sie nie stanie o ile zadbasz o odpowiedni + kaloryczny Zelto po 5 serii napewno [...]
Tak widziałem. 2. robienie masy jest naprawde trudne, szczegolnie jak sie jest 30+ ma sie dość ciezka prace, rodzinę, dzieci, kredyt czy co tam chcesz. Druga sprawa że pewnie i hormonów już mniej.. Ja trochę młodszy ale też widzę że jak wrócę z pracy, porobie coś z dziećmi, czasami wstawie obiad, to wieczorem jestem już wyje$$^%ny. Ale nic tak [...]
[...] ilości spożywanej wody + jeszcze wiele innych przyczyn. Uważam, że jeśli ktoś jest całkowicie zdrowy to może ćwiczyć i łapać się za wspomaganie ( te legalne oczywiście ), a jak ktoś ma jakieś problemy zdrowotne to niech ćwczy pod opieką lekarza. Dlatego warto robić badania okresowe u specjalisty, żeby spać spokojnie, tym bardziej jeśli ktoś [...]
"Mnie najbardziej utkwila w pamieci walka Salety z Fredem Westgeestem" Tez pamietam te walke, strasznie sie popisywal, a jak sie skonczylo wie kazdy. :) Nie porownujcie sportowych sukcesow Salety do sukcesow Najmana. Ten drugi moze najwyzej pochwalic sie wystepem w bikbraderze, a Saleta byl mistrzem swiata w kicku i mistrzem Europy w [...]
Ja myślę że nie ma co wietrzyć spisków i jak to w Polsce zwykle bywa ktoś komuś po prostu "zapomniał" zapłacić za usługę która miała być wykonana, tym bardziej jeśli przyjmiemy że goście od MCC nie robili nic samemu tylko przez podwykonawców. A z całym szacunkiem dla Panów Kawulskiego i Lewandowskiego ( Martin? Marcin? ) to trochę [...]
[...] inny sposób wobec swojego mistrza stwarzają z pozoru niewyobrażalnie głupie i astronomicznie niemożliwe scenariusze w iluzorycznym poczuciu, że wszystko jest fair i takie jak się ukazuje. ( zastraszenie mistrza w obliczu wygranej, przekupstwa zastapionego fightera itd...) Powyższy akapit ociera się o teorie spiskowe ale musi tak brzmieć [...]
No masz 100% racji. To jak drobne rzeczy wpływają kaskadowo na wszystko w organizmie jest niesamowite. Napisałem o tym, bo dotyczyło mnie i przez to że nie wiedziałem, że problemem jest tylko i aż przykurcz zginacza bioder, miałem mnóstwo problemów ogromnej wagi, które jak się okazuje znikają po paru prostych treningach rozciągających. A całe [...]
[...] ciekawego albo trzeba dopłacać w tysiącach. Ojciec niedawno wziął Huaweii P8 Lite (ten mniejszy) i w sumie jest to pierwszy tel tej marki u nas w rodzinie więc były obawy jak się spisze, ale szczerze powiem, że pobawiłem sie nim trochę i jest naprawdę dobrym urządzeniem. Jak komus potrzeba to dobrą rzeczą jest ze posiada dualSIM. Ja od pół [...]
Przy plecach wiosłowanie po martwym, 6 ćw wyrzuć, za dużo (choć i tak sumarycznie jest przeładowane, zobacz jak się bedziesz czuł, jak dobrze zrobisz martwy/podciąganie/wisołowanie na jakieś izolacje nie masz prawa miec sił) ewentualnie po tych ćwiczeniach na wyciągach rób powolutku technicznie, mc/podc/wiosło - tu sie liczą ciężary, reszta to [...]
Rozciąganie nóg do szpagatów
